Dicas que podem salvar a sua vida



Educar para Prevenir


Em Portugal são detectados, por ano, cerca de 4500 mulheres com cancro da mama.
Para sensibilizar os mais novos para esta realidade, a Laço promove nas escolas a iniciativa Toma Conta de Ti – um Guião de educação para a saúde da mama em contexto escolar.

Todos os jovens já tiveram, ou têm, contacto com esta doença e sabem compreender a sua real importância.
Este foi o ponto de partida que juntou a Laço, associação sem fins lucrativos, com o objectivo de ter um impacto significativo na prevenção, diagnóstico e tratamento do cancro da mama no nosso país, nomeadamente nas escolas portuguesas. No âmbito do programa “Laços na Comunidade”, nasceu esta forma interactiva de passar a palavra. Os jovens informados de hoje, serão os adultos saudáveis de amanhã.
Por isso, a ideia chave desta iniciativa é a prevenção.

O Laço Kit Escolas, baseado numa linguagem simples, é composto por um CD-Rom que permite aos professores transmitirem a informação aos jovens de uma forma interessante. E os alunos podem, inclusive, aplicar os conhecimentos adquiridos através de jogos didácticos.

Construído através de uma apresentação bastante lúdica, os jovens, com este guião, podem conhecer dados estatísticos sobre o cancro da mama em Portugal, os factores de risco, a importância da alimentação saudável e dos check ups regulares, o benefício do exercício físico, mitos e factos
sobre a doença, conhecer melhor o corpo, etc…



Está elaborado de forma a promover debates sobre a doença, incentivando o espírito crítico dos mais jovens, transmitindo novos conhecimentos e partilhando realidades semelhantes. Esta foi a forma que a associação encontrou para responder aos inúmeros pedidos das escolas e professores para sessões de esclarecimento. Um dos objectivos principais é, sem dúvida, dar aos jovens uma ferramenta útil que pode ser aplicada em contexto social ou familiar, no qual o jovem desempenha um papel fundamental.


A Laço indica: 1 em cada 11 mulheres em Portugal irá ter cancro da mama, 
mas com detecção precoce há uma hipótese de sobrevivência de 90%.


Para conhecer: 
a mamografia 
é uma radiografia 
simples 
da mama 
que permite 
a detecção 
de lesões, 
inclusivamente 
antes 
de 
serem palpáveis. 
Este exame 
não é doloroso 
na maioria dos casos 
e pode 
fazer toda a diferença.


Dicas que podem salvar a sua vida:

- Faça exercício regularmente;

- Mantenha um peso saudável e opte por uma dieta variada, rica em frutos, fibras e vegetais;

- Beba com moderação;

- Evite o tabaco;

- Visite o seu médico de família uma vez por ano, optando por um check up (exame geral);

- Conheça bem o seu corpo. Se notar alguma alteração, consulte de imediato o seu médico;



- Participe no Programa de Rastreio do Cancro da Mama, saiba mais em www.ligacontracancro.pt.

Caso não esteja disponível na zona onde vive, 
opte por fazer uma mamografia 
de 2 em 2 anos, a partir dos 45 anos.


Caso não encontre esta edição, poderá nos enviar um e-mail com a localidade e informaremos os pontos de venda mais próximos de si: leitor@revistasaudehoje.com

Revista Saúde Hoje edição 3.
Texto: Marisa Costa
Páginas: 6 e 7