Chás para dormir


Se sofre de insónias prepare este chá calmante: 

Coloque 2 colheres (chá) de folhas de Erva-Cidreira em meio litro de água a ferver.
Deixe repousar por 10 minutos. 
Coe e beba o chá antes de se deitar.


Se dorme menos de 5 Horas por noite, sofre de Insónia


Sono Normal:

Idosos: 6 a 7 horas
Adultos: 8 horas
Adolescentes: 8 a 9 horas
Crianças: 10 a 12 horas
Bebés: 16 horas


Chás para Dormir:

Chá de casca de laranja
Chá de camomila
Chá de alface
Chá de passiflora
Chá de folhas de maracujá