RP: 5 Kits OLEOBAN(R) ✓

Sorteados:

André D.C.S. - Paredes
Luísa R.P. - Agualva
Nina V.C.S. - Évora
Paula C.J.A.V. - Casal São Brás
Raquel P. - Vila do Conde

Parabéns!
A Oleoban, em parceria com a Saúde Hoje, oferecem 5 Kits Oleoban (R).

Para participar:

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3) Envia um e-mail com: nome, morada completa com código postal e telefone para: leitorsaudehoje@gmail.com

Participa!

Boa Sorte.
Oferta de bolsa toillete na compra de dois produtos

A pensar na hidratação de toda a família, a OLEOBAN® acaba de lançar a mais aliciante Campanha de Verão: na compra de dois Creme Diário OLEOBAN®, a marca oferece um desconto de 50% na 2ª unidade e uma prática bolsa toilette, disponível em 3 cores: amarelo, verde e azul.
Especialmente concebido para peles secas e desidratadas, o Creme Diário OLEOBAN® é um cuidado de corpo hidrante, fácil de espalhar e de absorção rápida, com propriedades reparadoras. Deixa a pele com um aspeto suave e vigoroso e repõe os níveis de hidratação e nutrição perdidos na exposição solar, podendo assim ser também utilizado como um cuidado pós-sol.

Exclusivo em farmácias e parafarmácias.


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chá verde derrete gorduras e seca a barriga





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Apreciado por muitos devido às suas qualidades, o chá verde é o melhor aliado para si e para a sua saúde. É considerado por muitos como o chá “verdadeiro”, pois é feito naturalmente a partir as folhas da planta no seu estado puro. Alvo de inúmeras pesquisas e estudos científicos, desde cedo se comprovou que não se trata apenas de uma bebida. É muito rico em polifenóis, mais especificamente em catequinas, que são uma importante classe de antioxidantes com diversas vantagens para a saúde, principalmente para aquele que querem perder peso de uma forma saudável.


Ajuda a emagrecer, pois faz com que a gordura em excesso se transforme em energia, o que acelera o metabolismo;

Contém teofilina, um composto da cafeína, que contribui para dar mais energia do que a cafeína pura, tornando-se num excelente estimulante natural;

Para o chá verde poder fazer o seu devido efeito, convém que seja consumido sem adição de açúcar ou leite. Desta forma, vai fazê-la sentir-se saciada, especialmente entre as refeições, e vai dar ao organismo a quantidade de líquidos de que necessita. 

O seu sabor é um pouco amargo e recomenda-se que não deixe a água ferver antes de colocar as folhas, para que a sua preparação e o tempo de repouso sejam o mínimo possível. Delicioso quando consumido gelado.

Contra-indicações do chá verde: beber grandes quantidades ao longo do dia, pode provocar inquietação ou insónia, assim como também, azia e má digestão.

Nas pessoas mais sensíveis à cafeína, pode provocar dores de cabeça e enxaquecas moderadas.


Perder 2 quilos em 5 dias:

Primeiro Dia
Segundo Dia
Terceiro Dia
Quarto Dia
Quinto Dia

Como fazer creme vegetal em casa


Preparação: Arranje duas taças, cubos de gelo e uma vara de arames e faça você próprio um delicioso creme vegetal.

  1. Derreter a gordura de coco no fogão ou no micro-ondas.
  2. Durante o processo de derreter a gordura de coco preparar uma taça com água e introduzir alguma quantidade de cubos de gelo.
  3. Depois de derretida a gordura de coco adicionar óleo de girassol.
  4. Emergir a taça que contém a gordura na taça gelada (água + gelo).
  5. Com uma vara de arames misturar bem ambos os óleos (coco e girassol) e logo que a mistura comece a ficar sólida e esbranquiçada adicionar a gema de ovo.
  6. Continuar a mexer e adicionar água, sumo de limão e sal.
  7. No final adicionar ervas (por exemplo salsa, cebolinho e coentros).
  8. Misturar muito bem e está pronto a servir.


É SIMPLES, NATURAL E FÁCIL DE FAZER CREME VEGETAL!

SABIA QUE AS GORDURAS ASSEGURAM FUNÇÕES VITAIS E SÃO INDISPENSÁVEIS
NA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA? É IMPORTANTE PRATICAR UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E VARIADA, QUE RESPONDA ÀS NECESSIDADES NUTRICIONAIS
DE CADA UM E ADOTAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL.

Mas atenção, a OMS** alerta para a escolha correta das gorduras e recomenda a substituição de gorduras saturadas por gorduras insaturadas.
Os cremes vegetais contêm um baixo teor de gordura saturada e são ricos em gorduras insaturadas, tendo ainda outros benefícios:

✓ São especialmente ricos em gorduras polinsaturadas (ácidos gordos essenciais - ómegas 3). Os ómegas 3 e 6 são considerados gorduras essenciais porque o organismo
não as consegue produzir, sendo apenas obtidos através da alimentação diária.

✓ São ricos em Vitaminas A, D e E, as quais ajudam ao bom funcionamento do organismo.

✓ Alguns cremes vegetais são mais adequados para barrar o pão e outros para a culinária, estando estes últimos aptos para suportar o aquecimento.

✓ Acompanhando as recomendações nutricionais atuais, os cremes vegetais têm reduzido progressivamente o seu teor de sal e gordura na maioria das receitas disponíveis, diminuindo cada vez mais o seu teor calórico.

É IMPORTANTE PRATICAR UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E VARIADA, QUE RESPONDA ÀS NECESSIDADES NUTRICIONAIS DE CADA UM E ADOTAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL



RP: Tudo o que sempre quis saber sobre Próstata ✓

E quem ganhou foi: 

Anamaria T. - Arco de Baulhe

Parabéns!!!



Poucas doenças e poucos órgãos amedrontam tanto os homens como a próstata e as suas doenças, sobretudo o cancro da próstata. 

As inúmeras fontes de informação disponíveis nem sempre são fiáveis, fidedignas ou inteligíveis para os principais interessados: os doentes afetados por estas doenças. Por isso, muitas vezes, os doentes sentem-se “perdidos”, sem saber qual a melhor solução para o seu caso ou, sequer, quais os elementos a ter em conta para fundamentar uma determinada decisão ou uma determinada terapêutica. 

Veem-se, muitas vezes, confrontados com dilemas que não conseguem resolver. Estas dúvidas colocam-se em relação ao rastreio do cancro da próstata, ao diagnóstico precoce desta doença, às queixas que a próstata pode provocar, a como se deve fazer o diagnóstico das doenças deste órgão, a quando fazer análises à próstata, à relação entre próstata e sexualidade, a qual o melhor tratamento do cancro ou do aumento benigno da próstata, entre muitas outras. 

Com a informação técnica contida neste livro, precisa, correta e de acordo com as últimas recomendações das principais associações internacionais de urologia, nomeadamente a americana e a europeia, esta obra é uma fonte de informação fidedigna para os doentes e seus familiares. Recomenda-se também a sua consulta por profissionais de saúde, sejam eles médicos de medicina geral e familiar, médicos e internos de outras especialidades que não a urologia, enfermeiros, psicólogos, fisioterapeutas ou outros técnicos de saúde.
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A Editora Lidel, em parceria com a Saúde Hoje, oferecem 1 livro.

Para participar:


2) Envia um e-mail para: leitorsaudehoje@gmail.com, assunto: Tudo o que sempre quis saber sobre PRÓSTATA // Informa nome e telefone.

3) Partilha esta imagem aqui

4) Será feito um sorteio, via random



Participa! Boa sorte!

Novo Passatempo Oferta de 10 Bilhetes Duplos Caminhada Global Energy Bimbo - Até 22 de Setembro

Vem caminhar com a Bimbo!
Na manhã de Domingo, dia 27 de Setembro de 2015, Lisboa recebe o maior evento desportivo da Bimbo, que tem como objetivo a promoção da prática de exercício físico e de um estilo de vida saudável. A I Edição da Global Energy Bimbo- Lisboa Corre pela Paz será composta por uma corrida de 10 km para os mais resistentes, uma caminhada de 5 km para todas as idades, diversas atividades de entretenimento, música ao vivo e inúmeras ofertas de todos os patrocinadores. O percurso será junto ao Rio Tejo e terá passagem em zonas históricas de Lisboa como Avenida da Liberdade e a Torre de Belém. Por cada participante inscrito, a Bimbo vai doar um kit de produtos alimentares à Re-food, associação que visa eliminar o desperdício alimentar.

A correr ou a caminhar, todos podemos ajudar! Por isso a Bimbo, em parceria com a Saúde Hoje, oferece 10 Bilhetes Duplos para a caminhada Bimbo Global Energy.

Para participar:

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3) Envia um e-mail com: nome e Apelido, Numero Cartão Cidadão, Data Nascimento, Tamanho da Tshirt (S, M ou L), morada completa com código postal e telefone para: leitorsaudehoje@gmail.com. Os bilhetes não são físicos. A xistarca atualiza a informação no sistema e depois os vencedores só têm de ir levantar os kits à loja oficial decathlon nos 2 dias antes da corrida.

Participa!

Boa Sorte.


RP: Livro Envelhecer com Saúde - Guia para melhorar a sua saúde física e psíquica ✓

E quem ganhou foi: Roberta F. - Leiria

Parabéns!





No século XXI a prevenção em saúde, e muito em particular o zelar por uma melhor qualidade de vida em todas as idades, ganha cada vez mais força. Este livro/guia pretende mostrar a importância de combater o sedentarismo, de melhorar os hábitos alimentares, aprender a cultivar passatempos, amizades e hobbies para assim melhorarmos a nossa vida emocional, social e intelectual.
A melhoria dos cuidados de saúde e de alimentação trouxe um aumento muito razoável na nossa esperança de vida, o qual temos de aproveitar, usufruindo ao máximo cada momento, tirando prazer dos dias e do convívio com familiares e amigos.
Este livro pretende, assim, contribuir para um maior esclarecimento sobre como melhorarmos a nossa saúde e a qualidade de vida, prevenindo o mais possível problemas de saúde e doenças relacionadas com inadequados estilos de vida.
Ser saudável e feliz, agora e no futuro, é o desafio que nos é proposto.

Sabe mais aqui


A Editora Lidel, em parceria com a Saúde Hoje, oferecem 1 livro.

Para participar:


2) Envia um e-mail para: leitorsaudehoje@gmail.com, assunto: Envelhecer com Saúde // (Informa nome e telefone).

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4) Será feito um sorteio, via random



Participa! Boa sorte!

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Oftalmologista português distinguido nos EUA

Dois trabalhos, na área da cirurgia refrativa e de catarata, do oftalmologista e investigador Eduardo Marques foram distinguidos pela Sociedade Americana de Cirurgia Refrativa e de Cataratas (ASCRS). As distinções ocorreram durante o congresso da ASCRS, em San Diego, na Califórnia, que elege anualmente os melhores trabalhos de investigação apresentados.

A ASCRS distinguiu os trabalhos de Eduardo Marques na área do tratamento cirúrgico da presbiopia (dificuldade de visão para perto) e das cataratas com lentes intraoculares. No primeiro caso tratou-se da apresentação dos resultados de um estudo clínico com lentes intraoculares multifocais tóricas (corrigem visão para longe, perto e astigmatismo) no tratamento da catarata. O segundo trabalho premiado teve como base a apresentação de resultados de um outro estudo clínico com um novo tipo de lente intraocular, denominado foco alongado, que promete revolucionar o tratamento da presbiopia com lentes intraoculares.

"É com grande satisfação que, pela quarta vez, vejo o nosso trabalho na cirurgia da presbiopia e das cataratas com lentes intraoculares ser distinguido nos Estados Unidos. É o reconhecimento de muitos anos do trabalho de uma equipa, com o objetivo de proporcionar aos doentes com presbiopia e/ou cataratas melhor qualidade de visão e maior independência de óculos, ou seja, uma melhor qualidade de vida", revela Eduardo Marques, coordenador do Centro de Educação e Investigação do Hospital Lusíadas Lisboa.

E acrescenta: "estas distinções são prestigiantes e importantes para o currículo mas sobretudo porque, ao reconhecer internacionalmente o trabalho de um cirurgião e de uma equipa, nos estimulam a continuar e avançar com o progresso científico. Em anos anteriores, já tinha sido distinguido duas vezes com o mesmo tipo de prémio por outros trabalhos. Este ano tive o privilégio de ser escolhido por dois trabalhos diferentes o que, no mesmo ano, é bastante raro ou mesmo inédito".

No congresso participaram os maiores nomes da cirurgia refrativa e de cataratas a nível mundial e, nas sessões em que os prémios foram atribuídos concorreram nomes como o de Robert Cionni, presidente da ASCRS, ou Gerd Auffhard de Heidelberg, investigador europeu que mais publicações tem na área da cirurgia refrativa e de catarata. As distinções atribuídas a Eduardo Marques e as respetivas apresentações foram publicadas na revista EyeWorld e na página oficial da ASCRS.

O Congresso da Sociedade Americana de Cirurgia Refrativa e de Cataratas reúne anualmente cerca de 7500 cirurgiões refrativos e de cataratas do mundo inteiro. Conjuntamente com o Congresso anual da sua congénere europeia, com quem partilha a mais importante publicação científica desta área cirúrgica, constitui o mais importante evento mundial na área da cirurgia refrativa e de cataratas.

Sobre a Lusíadas Saúde:
Lusíadas é uma marca que abrange Hospitais e Clínicas de norte a sul do país. A Lusíadas Saúde foi eleita pelo 2º ano consecutivo "Escolha do Consumidor". É o primeiro grupo privado de saúde em Portugal a ter Hospitais acreditados pela sua qualidade e segurança (pela Joint Commission International). A Lusíadas Saúde faz, por ano, cerca de 700.000 consultas, mais de 280.000 atendimentos urgentes, cerca de 30.000 cirurgias e mais de 4.100 partos. Para mais informações consulte: www.lusiadas.pt
Hospital Lusíadas Porto | Hospital Lusíadas Lisboa | Hospital Lusíadas Albufeira | Hospital Lusíadas Faro| Hospital de Cascais (PPP)
Clínica Lusíadas Gaia | Clínica Lusíadas Almada | Clínica Lusíadas Parque das Nações | Clínica Lusíadas Forum Algarve

I

Corrida às praias pela prevenção do cancro da pele

                 
Dado o sucesso do projeto Surf Salva, em parceria com o Instituto de Socorros a Náufragos (ISN), que se encontra a percorrer as praias portuguesas a levar formação gratuita sobre salvamento e suporte básico de vida a banhistas, este ano vê o projeto fortalecido ao unir-se à Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) alargando a sua área de atuação à prevenção solar.

Em Portugal, todos os anos, há 10 mil novos casos de cancro de pele, dos quais cerca de 800 são melanomas. Estes valores são alarmantes e aumentam de ano para ano, pelo que este ano o Surf Salva associa-se à Liga Portuguesa Contra o Cancro para alargar a sua área de sensibilização à prevenção do cancro da pele.

A campanha arranca no dia 1 de agosto na Praia da Rocha, em Portimão, onde estará a decorrer em paralelo a formação Surf Salva, com o objetivo de sensibilizar os portugueses para a importância de uma exposição solar saudável. Nesta campanha de sensibilização, os 100 primeiros veraneantes a chegar à praia, a partir das 07h30, recebem chapéus-de-sol com proteção ultravioleta (UV), protetores solares Cien Sun e bilhetes infantis (até aos 10 anos) para o Aquashow. 

Esta é uma forma de premiar aqueles que privilegiam a exposição solar em horas “saudáveis”.

A ação vai prolongar-se durante o mês de agosto e nas praias onde estará a decorrer a formação Surf Salva: dia 3 de agosto na Praia dos Pescadores, em Albufeira; dia 21 de agosto na Praia de Carcavelos; dia 22 de agosto, na Praia Urbana da Costa da Caparica.

“A prevenção do cancro da pele é uma das principais preocupações da Liga Portuguesa Contra o Cancro nas diversas ações de sensibilização que promove. Todos os anos, procuramos informar e sensibilizar toda a população para a necessidade de adotar comportamentos responsáveis face à exposição solar”, refere Francisco Cavaleiro de Ferreira, Presidente da Liga Portuguesa Contra o Cancro. “Esta ação específica parece-nos essencial por duas razões: conseguimos impactar pessoas no local onde o perigo reside, caso se desloquem à praia no horário indevido; e podemos premiar quem tem estas preocupações e dá o exemplo.”

O Comandante Nuno Galhardo Leitão, do Instituto de Socorros a Náufragos realça, “o Surf Salva é um projeto inovador na Europa, que arrancou o ano passado em Portugal com grande sucesso e que já faz parte da agenda da época balnear. Este ano ao alargar as formações a todos os veraneantes permite-nos aumentar a nossa área de atuação e assegurar praias mais seguras”. 

Para o Lidl “é muito gratificante a empresa estar associada a projetos que têm como missão a prevenção e ajudar a salvar vidas. Este ano, o facto de estendermos as formações Surf Salva a todos os veraneantes e de termos como novo parceiro a Liga Portuguesa Contra o Cancro, permite-nos chegar ainda mais longe transmitindo conhecimentos não só ao nível de salvamento aquático mas também relativos à prevenção do cancro da pele, um flagelo que tem vindo a aumentar todos os anos”.

Paralelamente à campanha de sensibilização nas praias, o Lidl irá disponibilizar informação da LPCC sobre as regras para uma exposição solar saudável em 40 lojas espalhadas de norte a sul do país, com maior afluência durante o verão, para alertar o maior número de portugueses.

Mais informações sobre o projeto e calendarização das iniciativas de sensibilização e formação no terreno estarão disponíveis em www.lidl.pt

Regras para uma exposição solar saudável:


  •  Não se exponha ao sol entre as 11h30 e as 16h30. Horas “seguras” são aquelas em que a nossa sombra é maior do que nós.
  • A radiação ultravioleta (UV) provoca queimadura solar e é cancerígena. Existe mesmo quando o tempo está enevoado.
  • Deve aplicar o protetor solar em casa e renovar a sua aplicação durante a exposição solar (após o banho, jogo na praia, etc.).
  • A aplicação de protetor solar não dispensa a utilização de vestuário apropriado, chapéu que cubra as orelhas e pescoço e óculos de sol para proteger a retina.
  • Pessoas de pele clara, olhos azuis/verdes e cabelos claros reagem ao sol com queimadura solar, por isso devem proteger-se ainda mais.
  • O excesso de radiação solar provoca envelhecimento precoce e cancros de pele, as queimaduras solares na adolescência predispõem para o melanoma (cancro de pele agressivo).



  • Quando está a praticar desporto ou debaixo do chapéu está exposto à radiação UV porque esta é refletida pela água e areia.
  • Deve usar protetor solar na pele não coberta escolhendo um índice de proteção elevado (50 no caso de crianças).


Sobre a Liga Portuguesa Contra o Cancro:

​A Liga Portuguesa Contra o Cancro assume-se como uma entidade de referência nacional no apoio ao doente oncológico e família, na promoção da saúde, na prevenção do cancro e no estímulo à formação e investigação em oncologia. 

Sobre o Instituto de Socorros a Náufragos:

​Fundado em 21 de Abril de 1892, o ISN é um organismo com fins humanitários e exerce as suas funções em tempo de paz ou de guerra, assistindo igualmente qualquer indivíduo, indistintamente da sua nacionalidade ou qualidade de amigo ou inimigo.

Sobre o Lidl & Cia. - Lojas Alimentares

O Lidl é uma cadeia de distribuição alimentar de origem alemã, cuja existência remonta aos anos 30. Está presente em mais de 25 países, detendo cerca de 10 mil lojas. A comemorar 20 anos em Portugal, o Lidl tem atualmente 240 pontos de venda e 4 entrepostos e continua a apostar na remodelação das suas lojas a nível nacional procurando cumprir a nossa promessa de Mais para Si. A campanha “Há 20 anos no nosso coração”, protagonizada por Marisa Liz dos Amor Electro e por Luis Sequeira, é inspirada no encontro entre o tradicional e o moderno e na proximidade entre gerações.

A responsabilidade social é uma área muito relevante para a empresa que nos últimos 7 anos realizou mais de 2700 doações representando perto de 10 milhões de euros. No ano fiscal passado, em pouco mais de 3 semanas de angariação, o Movimento Mais para Todos ultrapassou o valor de doação de um milhão de euros. 


Mais informações em www.lidl.pt.




TOP Vitamina C: os 50 Alimentos Podorosos





Alimento
PorçãoVitamina C
1. Camu-camu12 unidades,100 g2.606 mg
2. Acerola10 unidades, 100 g1.046 mg
3. Polpa congelada de acerola1 pacote, 100 g623 mg
4. Graviola1/2 unidade, 1,5 kg286 mg
5. Sumo concentrado de caju1 copo, 200 ml277 mg
6. Pimento vermelho1 unidade, 140 g221 mg
7. Caju1 unidade, 100 g219 mg
8. Pimento amarelo1 unidade, 140 g201 mg
9. Sumo concentrado de laranja-pêra1 copo, 200 ml146 mg
10. Pimento verde1 unidade, 140 g140 mg
11. Clementina1 unidade, 125 g140 mg
12. Goiaba branca1 unidade, 130 g128 mg
13. Polpa congelada de caju1 pacote, 100 g119 mg
14. Goiaba vermelha1 unidade, 130 g104 mg
15. Laranja-pêra1 unidade, 160 g85 mg
16. Sumo concentrado de tangerina poncã1 copo, 200 ml83 mg
17. Sumo concentrado de laranja-lima1 copo, 200 ml82 mg
18. Papaia em cubos1 chávena de chá, 100 g82 mg
19. Néctar de abacaxi1 copo, 200 ml82 mg
20. Carambola1 unidade, 130 g79 mg
21. Mamão formosa em cubos1 chávena de chá, 100 g78 mg
22. Néctar de caju1 copo, 200 ml77 mg
23. Tangerina poncã1 unidade, 138 g67 mg
24. Couve-manteiga refogada1 prato fundo, 88 g67 mg
25. Manga palmer1/2 unidade, 100 g65 mg
26. Sumo de laranja industrializado1 copo, 200 ml64 mg
27. Morango4 unidades, 100 g63 mg
28. Polpa de tomate1 lata, 350 g63 mg
29. Agrião cru2 e 1/2 chávenas chá, 100 g60 mg
30. Salsa crua1 chávena de chá, 100 g51 mg
31. Néctar de laranja1 copo, 200 ml50 mg
32. Néctar de pêssego1 copo, 200 ml50 mg
33. Laranja-lima1 unidade, 100 g43 mg
34. Sumo concentrado de uva1 copo, 200 ml42 mg
35. Brócolos cozidos1 chávena de chá, 100 g42 mg
36. Repolho roxo refogado1/2 chávena de chá, 100 g40 mg
37. Lima1 unidade, 100 g38 mg
38. Salada de legumes no vapor1 chávena de chá, 130 g38 mg
39. Néctar de goiaba1 copo, 200 ml35 mg
40. Couve-flor cozida1 xícara de chá, 135 g32 mg
41. Néctar de maracujá1 copo, 200 ml32 mg
42. Cebolinho1 chávena de chá, 100 g31 mg
43. Kiwi1 unidade, 40 g28 mg
44. Ananás1 fatia, 80 g27 mg
45. Sumo concentrado de maracujá1 copo, 200 ml27 mg
46. Jamelão20 unidades, 100 g27 mg
47. Seriguela5 unidades, 100 g27 mg
48. Cajá-manga1 unidade, 100 g26 mg
49. Tremoço cru1 chávena de chá, 100 g25 mg
50. Polpa congelada de manga1 pacote, 100 g24 mg
Fonte: Unicamp