Passatempo em parceria com a pitica de dius





Saúde Hoje em parceria com a “Pitica de Dius” (Joaninha em Mirandês), tem o prazer de sortear esta fofinha Almofada Térmica para o pescoço.

As almofadas se moldam ao corpo, e quando aquecidas proporcionam uma agradável sensação de aconchego. 

Ideal para o pescoço e para a zona lombar.


Para participar é muito simples e rápido:

1) Faz like na página da pitica de dius

2) Comenta com o nome de 3 amigos na imagem deste link: encurtador.com.br/eqxDN


Almofadas térmicas feitas artesanalmente e com cereais de pequenos produtores da região do Planalto Mirandês. 

Indicadas para: Dores musculares e abdominais, cólicas infantis, dores de cabeça, olheiras e sinusite; cansaço, relaxamento e redução de stress; substituição do saco de água quente; dores musculares e abdominais.

A Saúde Hoje agradece a pitica de dius pela parceria.

Contactos pitica de dius:

piticadedius@gmail.com

Facebook: Pitica de dius
Site: www.piticadedius.pt

Início: 17 de Janeiro
Fim: 27 de Janeiro

O resultado será publicado no dia 28 de Janeiro, aqui neste post.
Participe! Boa Sorte!

Passatempo em parceria com a Care U Terapias






Saúde Hoje em parceria com a  Care U Terapias  tem o prazer de sortear uma entrada para o Curso de Alimentação através da Medicina Chinesa, e uma entrada para o Curso de Gestão de Emoções.

Para participar é muito simples e rápido:

1) Faz like na página da Care U Terapias

2) Comenta com o nome de 3 amigos na imagem deste link: encurtador.com.br/muGK6


A CareU nasceu de uma Paixão que se transformou em propósito de Vida: auxiliar cada um que se cruza no meu caminho a ser mais feliz e mais saudável.

Consultas de Medicina Tradicional Chinesa através das suas 5 vertentes, Acupunctura, Massagem, Fitoterapia, Dietética e Qi Gong.

A Saúde Hoje agradece a Care U Terapias pela parceria.

Contactos Care U Terapias:

Avenida Elias Garcia, 93 - 1º andar
Lisboa

care.u.terapias@gmail.com

Facebook:  Care U Terapias

Início: 14 de Janeiro
Fim: 13h do dia 23 de Janeiro

Os vencedores do sorteio serão selecionados de forma aleatória, via RANDOM.ORG e anunciados no dia 23 de janeiro pelas 17 horas. O primeiro nome sorteado irá receber uma entrada para o Curso de Alimentação, e o segundo nome sorteado irá receber uma entrada para o Curso de Gestão de Emoções.

Participe! Boa Sorte!

Obesidade Infantil


Obesidade Pediátrica



Conheça um dos maiores problemas de saúde pública que afecta cada vez mais crianças e adolescentes portugueses.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define a obesidade como uma doença crónica, em que o excesso de gordura corporal acumulada pode atingir graus capazes de afectar a saúde. Considerada a epidemia do século XXI, estima-se que a obesidade atinja cerca de 50% da população mundial em 2025 se nada se fizer para combatê-la.
No nosso país o excesso de peso e a obesidade atingem actualmente mais de 30% das crianças em idade escolar, o que coloca Portugal entre os países da Europa com as maiores taxas de prevalência de obesidade pediátrica.
A obesidade é uma doença complexa causada por múltiplos factores, nomeadamente, genéticos, biológicos, comportamentais, psicossociais, ambientais, e outros. A alteração nos estilos de vida a que temos vindo a assistir ao longo das últimas décadas, caracterizada pelo aumento do sedentarismo e dos comportamentos alimentares não saudáveis, destaca-se entre os factores que mais têm contribuído para o aumento da obesidade pediátrica.

As consequências da obesidade infantil
A obesidade pediátrica tem assim contribuído para o aumento de doenças como a diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares, complicações respiratórias, ortopédicas, gastrointestinais e metabólicas na população pediátrica. A par destas complicações médicas encontram-se as consequências psicológicas e sociais da obesidade que não são menos significativas. Numa sociedade que valoriza cada vez mais a aparência física, as consequências psicossociais da obesidade manifestam-se na discriminação social de que as crianças e adolescentes com obesidade são alvo, na depressão, baixa auto-estima, auto-imagem negativa, isolamento social, auto-agressão, perturbações do comportamento alimentar (consequente anorexia nervosa ou bulimia), entre outros.
Dada a dimensão desta doença e as suas implicações na vida futura de crianças e jovens, os pais devem procurar ajuda profissional tão cedo quanto possível. Pediatras e médicos de família devem dar início à abordagem terapêutica com o apoio de uma equipa multidisciplinar de profissionais, nomeadamente, nutricionista, especialista em exercício e psicólogo. As intervenções fundamentadas na terapia comportamental, com o envolvimento da família e a integração de um programa alimentar e de actividade física, são as mais estudadas e as que mais têm revelado sucesso no tratamento a longo prazo da obesidade pediátrica.
É certo que o tratamento do excesso de peso pode apresentar diferentes níveis de abordagem terapêutica, conforme a respectiva gravidade, no entanto, o objectivo deve ser sempre o da promoção de estilos de vida saudáveis através da modificação dos comportamentos alimentares e de actividade física.
Importa deixar claro que a prevenção e o tratamento da obesidade pediátrica são imprescindíveis e inadiáveis, e devem envolver a participação efectiva e integrada de diversos sistemas e agentes, nomeadamente, a família, a escola, os profissionais de saúde, o governo, a indústria, a própria comunidade e a comunicação social.

Recomendações para os Pais

Comportamentos Alimentares:
1. Proporcione uma alimentação variada e moderada aos seus filhos;
2. Mantenha um horário regular para as refeições; Incentive a ingestão de alimentos saciantes de elevada densidade nutricional (especialmente frutas e hortícolas) e de baixo valor calórico;
3. Diminua as oportunidades de consumo de fast-food, refrigerantes e/ou guloseimas;
4. Reduza a exposição dos seus filhos à publicidade televisiva sobre produtos alimentares.

Comportamentos de Actividade Física:
1. Incentive o aumento do número de horas de actividade física moderada/intensa dos seus filhos (60 a 90 minutos por dia);

2.Aumente as actividades de lazer activo com a família;

3.Reduza o número de horas de televisão e de videojogos (no máximo 1 hora por dia).

Texto: Cláudia Madeira Pereira- Psicóloga Clínica e Investigadora


  

Passatempos Portugal






Muitas pessoas adoram participar em passatempos, e o Blog Passatempos Portugal é o número 1 em Portugal. 

Existem centenas de passatempos a decorrer neste momento, desde bilhetes de cinema, bilhetes para o Zoo de Lisboa até livros, consolas, bolas de futebol, IPHONES X, viagem a New York e diversos outros prémios incríveis.

Visite agora mesmo, faça like no facebook e seja o próximo sorteado!


Blog Passatempos Portugal - Prémios à Distância de um Clique!
Blog Ante-Estreias - O Gosto Pelo Cinema

5 FORMAS de intensificar a perda de peso


1) Crie motivos para caminhar: desça um ponto antes do seu trabalho e caminhe a pé até o seu destino. Em 15 minutos de caminhada, pode gastar até 61 calorias. 


2) Vá de escadas: de degrau em degrau, você movimenta as pernas, os glúteos e ainda faz um trabalho aeróbico considerável. 

3) Dance: O Grupo de Estudos da Universidade da Unifesp, aponta que uma mulher com 70 quilos, pode gastar até 150 calorias dançando livremente, durante 30 minutos. 

4) Durma bem: Você sabia que dormir pode reduzir a fome? Segundo a Nutricionista Ana Dâmaso, dormir em média 8 horas por noite pode contribuir para o controle dos hormônios que regulam a fome. 

5) Limpe, arrume e emagreça: Lavar, passar e cuidar dos afazeres da casa, também são atividades físicas com bons gastos calóricos. Faxinar a casa durante 1 hora, pode consumir até 315 calorias.




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