Chás para dormir

Se sofre de insónias prepare este chá calmante: 

Coloque 2 colheres (chá) de folhas de Erva-Cidreira em meio litro de água a ferver.
Deixe repousar por 10 minutos. 
Coe e beba o chá antes de se deitar.

Se dorme menos de 5 Horas por noite, sofre de Insónia

Sono Normal:

Idosos: 6 a 7 horas

Adultos: 8 horas

Adolescentes: 8 a 9 horas

Crianças: 10 a 12 horas

Bebés: 16 horas

Chás para Dormir:

Chá de casca de laranja
Chá de camomila
Chá de alface
Chá de passiflora
Chá de folhas de maracujá