Pequeno almoço
Sumo de ananás
1 fatia de pão integral, barrar com ricota
Lanche
1 chávena de chá verde
1 maçã
Almoço
Salada de folhas
1 peito de frango grelhado
3 colheres de arroz de cenoura
Lanche
1 chávena de chá verde
1 iogurte natural
Jantar
Sopa de legumes
1 ovo cozido
Ceia
Chá de camomila
Dica do Dia:
Caminhar durante 30 minutos, após o jantar, promove uma perda de peso duas vezes mais rápido, do que de estômago vazio.
Ainda tem fome?
É natural que fique com fome, ao iniciar uma dieta. Entretanto, poderá "petiscar" alguns alimentos:
1/2 Cenoura Crua
1/2 Maçã
4 Morangos
Gelatina
Perder 2 quilos em 5 dias:
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Segundo Dia
Terceiro Dia
Quarto Dia
Quinto Dia
Chá Seca Barriga
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