Misturar 1 colher (sopa) de linhaça triturada com 1 copo de leite magro
1 tosta
1 maçã
Lanche
1 chávena de chá verde
1 fatia de ananás
1 tosta pequena
Almoço
Salada de alface, tomate, cenoura e pepino
1 filete de peixe grelhado ou cozido
Lanche
1 chávena de chá verde
7 morangos
Jantar
Salada de folhas
1 filete de peixe cozido
Ceia
1 copo de leite magro
1 tosta pequena
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Dica do Dia:
A Beringela com limão facilita o processo digestivo e duplica o desempenho da dieta. Receita Aqui
Ainda tem fome?
As bolachas de arroz têm apenas 22 calorias.
Perder 2 quilos em 5 dias:
Primeiro Dia
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Quarto Dia
Quinto Dia
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