Pequeno almoço
1 iogurte magro
1 tosta
1 fatia de papaia
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Lanche
1 chávena de chá verde
Salada de frutas
Almoço
Salada de alface, tomate, pepino e azeitonas
1 bifinho de peru grelhado
3 colheres (sopa) legumes cozidos
Lanche
1 chávena de chá verde com limão
1 fatia de pão integral
1 maçã
Jantar
Sopa de legumes
Peixe cozido
Ceia
Chá de Camomila
1 tosta pequena
Dica do Dia:
Sopa: adicione uma colher de café, pois reduz os níveis de colesterol.
Ainda tem fome?
Beber muita água ajuda a perder peso e diminui a fome.
Comer gelatina faz com que sinta menos fome.
Perder 2 quilos em 5 dias:
Primeiro Dia
Segundo Dia
Quarto Dia
Quinto Dia
Chá Seca Barriga
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