O Pequeno Almoço Ideal

O pequeno almoço é a principal refeição do dia,  ajuda na diminuição da fome durante as próximas refeições e é fonte de energia para iniciarmos bem o dia.

Um bom café da manhã é composto por:

Pão (Integral ou de Cereais): Fonte de Energia

Leite e Derivados: Fonte de Cálcio
Cereais: Fonte de Fibras e Energia
Fruta: Rica em minerais e vitaminas
Peito de peru ou fiambre: Fonte de Proteínas

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