Saúde Hoje

Se quer participar da lista de rainhas que estão perdendo peso, preenche os dados abaixo: Email   Nome Telefone Objetivos para o próximo ano Data de Nascimento

O que é o exercício Kegel? Criado na Década de 40, pelo  Dr. Arnold Kegel  com o objetivo de fortalecer o  músculo pubococcígeo , de forma a combater este mal que afeta tantas mulheres hoje em dia, em diversas idades: a incontinência urinária. Posteriormente, descobriu-se que este tipo de exercícios, aumentam a circulação sanguínea na região pélvica, contribuindo para o aumento do prazer sexual feminino, durante as relações sexuais. 5 passos para fazer o exercício Kegel de forma correta Fazer xixi e deixar a bexiga completamente vazia, para evitar infecção urinária. Identificar o músculo pubococcígeo, o vídeo explica como. Realizar 7 contrações seguidas do músculo pubococcígeo. Relaxar por alguns momentos. É importante realizar este exercício todos os dias, a melhor maneira de não se esquecer, é fazer logo pela manhã, ou então à noite. Faça 10 sequências de 7 contrações seguidas. Este exercício pode ser feito deitada, sentada ou em pé, não importa a p...

Para fazer o download do livro clica aqui Existem 5 conceitos chave, que deve ter em consideração para o planeamento de uma alimentação saudável e ao mesmo tempo económica . Este pequeno trecho, retirado do livro “ALIMENTAÇÃO INTELIGENTE - COMA MELHOR, POUPE MAIS”, aborda os benefícios do pequeno-almoço. 1 – Evite comprar “lixo alimentar”. 2 – Um pequeno-almoço barato e bom. 3 – Alimentação económica e com qualidade na escola. 4 – Sopa a solução mais versátil em tempos de crise. 5 – Dieta Mediterrânica como uma solução de poupança.

Clique aqui e conheça o método queda de cabelo nunca mais O Inverno está aí! Embora a origem de afecções como a queda de cabelo possa ser motivada por diversas causas, esta é uma época do ano em que este problema ocorre com maior incidência, afectando tanto homens como mulheres das mais diversas idades.  A prevenção e tratamento são, naturalmente, a aposta de quem sente o desconforto deste problema e podem ser feitas ao longo de todo o ano. Para dar resposta a este problema, a MEDINFAR Consumer Health desenvolveu onglinex®, um medicamento não sujeito a receita médica utilizado em dermatologia nas afecções dos cabelos e unhas – alopécias (falta de cabelo), em particular seborreicas, e distrofia das unhas (unhas fracas e quebradiças). onglinex® apresenta como substâncias activas uma associação do aminoácido Cistina com Vitamina B6, que promove o tratamento das afecções das unhas e cabelo. A Cistina, constituinte essencial do cabelo, dos pelos, das unhas e da pe...

--> Apreciado por muitos devido às suas qualidades, o chá verde é o melhor aliado para si e para a sua saúde. É considerado por muitos como o chá “verdadeiro”, pois é feito naturalmente a partir as folhas da planta no seu estado puro. Alvo de inúmeras pesquisas e estudos científicos, desde cedo se comprovou que não se trata apenas de uma bebida. É muito rico em polifenóis, mais especificamente em catequinas, que são uma importante classe de antioxidantes com diversas vantagens para a saúde, principalmente para aquele que querem perder peso de uma forma saudável. Ajuda a emagrecer, pois faz com que a gordura em excesso se transforme em energia, o que acelera o metabolismo; Contém teofilina, um composto da cafeína, que contribui para dar mais energia do que a cafeína pura, tornando-se num excelente estimulante natural; Para o chá verde poder fazer o seu devido efeito, convém que seja consumido sem adição de açúcar ou leite. Desta forma, vai faz...

1º Dia Café da Manhã:  1 copo de leite, 1 fatia de pão integral com manteiga, 3 morangos Lanche meio da manhã:  1 iogurte natural com 1 colher de sopa de farinha de linhaça Almoço:  Legumes, Peixe Grelhado, salada Lanche:  1 maçã Lanche meio da tarde:  1 fatia de pão integral com queijo, chá de camomila Jantar:  Sopa de tomate, 1 hambúrguer de frango grelhado Ceia:  Chá de cidreira, 1 torrada 2º Dia Café da Manhã:  Ovo quente, 1 fatia de pão integral, 1 copo de café com leite Lanche meio da manhã:  Suco de laranja natural com 2 colheres de sopa de farinha de linhaça Almoço:  Peixe grelhado, salada de alface, tomate e cebola, 1 colher de sopa de arroz integral Lanche:  1 iogurte natural com 1 colher de sopa de farinha de linhaça, 1 bolacha de arroz Lanche meio da tarde:  1 café, 1 maçã Jantar:  Sopa de legumes, salada de frutas Ceia:  Chá de camomila, 1 bolacha inte...